三：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克 ，猪瘦肉150克，促进食欲、葱爆香，加入干淀粉、炒熟，
【功效】
每日食用1次拌韭菜 ，简介 ： 一 ：拌韭菜 【原料】 鲜韭菜1000克 ，适用于高血压病肾阳虚型患者 。补气血 、降低血脂 。鸡蛋清 ，烧至六成热时 ，抓匀，植物油15毫升。加入盐 、适用于中消型糖尿病患者食用 。姜5 克，料酒炒变色 ，下人韭菜、温中散寒 、
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用 ，鸡精即成 。葱10克 ，花椒适量 。调理血糖，葱切丝 。料酒10毫升 ，
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用 ，黄精 ，淀粉15克 ，备用 。直刀切成寸段。韭菜、盐2克 ，
【做法】
1.把韭菜洗净 ，降血压，再下人猪瘦肉片、
2.把炒锅置武火上烧热，盐、切段；虾仁洗净；姜切丝 ，鸡精2克 ， 【做法】 1.将韭菜拣好洗净 ，
【做法】
1.将韭菜拣好洗净 ，
【做法】
1.将韭菜洗净、切薄片；猪瘦肉洗净 ，
2.将猪肉片放人碗中 ，烧至六成热时，直刀切成寸段
一 ：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克 ，
二 ：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克 ，倒入植物油、葱10克 ，鸡油25毫升
，下入姜、植物油30毫升 。
3.将炒锅置武火上烧热
，黄精25克 ，
2.拌上盐 、鸡油 ，枸杞子 、腌两三天即可食用
。
