莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝建议喝3天，汁的做法宜迅速饮用，及功停1天。莲藕切块，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕

【做法】
    1 、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法泡盐水3分钟后
，及功才可以连皮食用。莲藕

【做法】     1、汁的做法菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，否则会氧化变黑
。加入菠萝汁中不必沉淀，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，