小贴士 ：
1、副食燕麦片50克 、锅搞胡萝卜1根、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲盛出 ，主食继续炖2分钟 ，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞加少许水 ，定咖小红辣椒2个 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲加入尖椒，主食燕麦提前用清水泡软 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、锅中放入少许油，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，口感越软烂 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。口感会更好；
3 、时间越久，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4、切块 ，炒至土豆呈现微微的透明，